真气运行法练功要领和要求

时间:2012-03-23 16:10来源:淄博延强医院录入:苗晶点击:次 

步骤

  

     

     

      

                       

天数

第一步

呼气

注意

心窝部

当你呼气时,即想一下心窝,不呼不想,吸气自然

经学练集中真气,贯通任脉一段,达到练精化气之目的。

心窝温热,沉重,口水增多,局部触动,肠鸣矢气(放屁)。

这是学练真气运行法刚刚入门的第一步,不可轻视,要求学员弄清功法,学准要领,做到四不:1不乱用功法;不迷烟酒。通督前禁吃牛、羊肉;3不看爱情、惊险小说、电视和电影;4不恋性生活,做到节欲保精。

第二步

意随趋息丹相田

你的意念要随着你的呼气一同去丹田,不呼不去,吸气自然。

意念与呼气紧密结合。促使真气下行,纳入运行轨道。贯通任脉最后一段。

丹田发热,饱满运动,会阴穴位有热、痒和跳动。

按着“师傅带进门,修行在个人”的原则。要求大家发扬自觉精神。锻炼入静,依照功法,要领刻苦练功。使其顺利的转入三步功。

第三步

调息凝神

守丹田

呼吸自然,意念守住丹田不动,意息分开

坚持文火,培养冥气,积气冲开尾间、夹脊、玉枕三关,达到练气化神之目的为贯通小周天打好基础。

自觉真气在局部或全身游动。三关有各种反应逐步产生通督的信息。

这一步是关键。直接关系到通督不通督的大问题,要求大家功要多练高度入静。做到四不:1、有无反映不要着急;2、个人幻想不追求;3、呼吸意念不用力;4、出现惊功不恐慌。

三十

第四步

通督勿忘

复无助

当你通督的时刻,既不要忘记气感所在部位,又不要帮助气感前进。

继续培养真气,三、四步有机结合,勾通任督二脉和四肢经脉,贯通大小周天。

通督信息增强,出现头沉,发痒,百会穴动。印堂紧,面部似虫爬,舌唇发胀发麻。

小周天通关。这仅是迈出第一步,基础还不牢,不可满足,不可松劲,继续入静练功,更好的培养真气。

第五步

元神畜力

育生机

心平气和,轻轻守住丹田或其他部位,似守非守。

在贯通大小周天的基础上以静为务,以调为法,以守为成,有欲观窍,无欲关妙,达到练神还虚,防病治病,健身强体,益寿延年之目的。

按不通则疼的原则,各有不同的反应,身患疾病得到控制或痊愈,自觉症状消失精神好转,行动有力,一切正常。

这一步是项长期任务,要求大家定点定时,到时就练的精神,坚持日两次,每次五十分钟的时间,做到:行、立、坐、卧不离法,养成习惯,持之以恒,活到老练到老,取得练功经验,最佳效果。

十天以上或多年以后

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