夏天如何祛湿?

时间:2016-08-17 16:56来源:淄博延强医院录入:admin点击:次 
  夏天湿气比较重,如何祛湿,强身健体,对于癌症患者显得非常重要。
  首先需要明白一个概念,湿有内湿和外湿。所谓内湿,是指过度思虑伤脾,造成心烦失眠;过度体力劳累伤脾,以致全身乏力、不愿运动,造成脾的运化功能和输布津液功能障碍,引起湿浊蓄积停滞的病理状态。其形成还有以下因素有关:过食肥甘、嗜酒或恣食生冷,内伤脾胃,致脾失健运,不能为胃行其津液;或素体肥胖,或喜静少动,或情志抑郁,以致气机不利,津液输布障碍,因而水液不化,聚而成湿所致。湿浊内生亦与肾阳虚,温煦气化失职有关。其表现常随湿浊阻滞部位不同而异。如湿浊留滞经脉之间,则见头昏闷重而裏,肢体重着或屈伸不利;湿犯上焦心肺,则胸闷咳嗽;湿阻中焦脾胃,则见脘腹胀满,纳呆,口膩或甜,舌苔厚腻;湿滞下焦肝肾,则腹胀便溏,小便不利;水湿泛于皮肤肌腠,则发为水肿。我们能够看到的是外湿。中医有句名言“外因易防,内贼难挡”。就是说外湿我们能够感受到的湿邪,如湿度大了,人体容易发闷,雨淋之后身上湿气滞留不适,这些我们容易防范。但内湿则是人体内在的功能失调,容易使人忽视。
  湿邪的特点是什么呢?中医称为“湿邪重着,缠绵难愈”,可以与我们日常生活联想。在外因“风寒暑燥火”中,人们容易躲避和消除。如果有水在桌面上或墙面上,可以用毛巾擦干。但水做为一种湿邪浸入到物体中,如浸入到木材中、墙壁中,我们很难一下子把它清理干净。这样决定了,凡是湿邪造成的疾病很难速效。当湿邪浸袭人体后,它会随着人体的体质不同而出现转化。如果是热体质的人容易成为湿热症;如果是寒体质的容易转化为寒湿症。
  明白了以上常识之后,我们夏天如何祛湿就比较容易明白。
  首先需要防湿。中医理论上讲“脾主运化水湿”。如果已经有了内湿,需要主动的增加运动量,从思想上重视健运脾胃的重要性。从饮食上预防,偏于湿热的可以用苡米仁、红小豆、绿豆煮后连吃带喝。偏于寒湿的可用白术、云苓研粉,每次10克,每天三次开水冲熟食用。中医有个名方“六一散”,其成分滑石与甘草的比例6:1,此方可把人体中的湿热从小便中排出去。每次3克,每天2次,温水送服。对身体乏力明显的可用香砂六君子丸健脾祛湿。在饮食方面尽量不吃助湿的食物,如猪肉、牛奶、蛋糕及甜食。可以吃干燥的食品,如煎饼、烧饼、火烧,馒头切片烤后再吃。因为辣的东西能够祛湿,可以吃辣椒、胡淑等。这是一般的预防的方法。下面再进一步细分,当出现了寒湿和湿热的时候,再有针对性的饮食和用药。
  寒湿的表现,怕凉,舌苔白厚,饮食应该用热性的食物,如生姜、大葱、辣椒、胡淑、八角、小茴香、香菜等。如果出现腹痛腹泻,可用附子理中丸、藿香正气水(丸)效果非常好。
  湿热的表现,口臭,怕热,舌苔黄厚。饮食方面,可以吃苦瓜、黄瓜、生菜、西瓜、甜瓜。如果出现腹痛腹泻可用香连丸、吡派酸(PPA)。
  还是一种预防湿邪的方法:在人体的关元穴、命门穴,常用艾灸贴。每天一次,每次10小时。除了除湿,常贴这几个穴位可以预防疾病,达到常贴长寿的效果。为了加深大家的印象,现在讲两个关于艾灸的两个小故事:
  1、古代部队作战时,首先要解决吃喝,最重要的是水源。所谓兵马未动,粮草先行。那么在茫茫大地上如何找到水源呢?我们的祖先非常睿智,让士兵割取艾草,然后大量的聚集在一起用火点燃,让士兵在方圆5里去找查看哪里有热气出来。如果有热气冒出表示这个地方有水,在此打井就会有水出现。由此说明艾草的通阳的作用十分明显。艾草火焰向上冒,但其热量向下散发,以至把地下的水变为水蒸气冒出地面。我国古代的医生象形取义,因势利导,用于人体疾病的防治之中。根据“经络暢通,百病不生。痛则不通,通则不痛”的理论。身体内的病变,通过艾灸温通经络,达到防治疾病的目的。经千百年的临床实践,证实确有良好的效果。
  2、南宋绍兴年间,有一个叫王超的军人,退役后遁入江湖做了江洋大盗,无恶不作。他年轻时曾经遇到一个得道的异人,传授给他一套“黄白住世之法”。王超按照这套方法修炼,年过九十还精神饱满,肌肤腴润。后来犯案被抓,判了死刑。临刑前,监官问他:你这么高的年龄,还有这么好的身体,有什么养生秘术吗?王超回答说:秘术我没有,只是年轻时师傅教我在小腹部的关元穴,用艾条施灸千炷。久而久之,冬天不怕冷,夏天不怕热,几日不吃饭也不觉得饿,脐下总是像有一团火那样温暖。你难道没有听说过吗?土成砖,木成炭,千年不朽,皆火之力啊。
  王超被处死后,刑官让人将他的腹暖之处剖开,看见一块非肉非骨之物,凝然如石,这就是长期用艾火灸出来的。可见艾灸对培固人体阳气的力量有多强大!《神农本草经》记载:艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。关元穴是小肠的募穴,为男子藏精,女子蓄血之处,是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴,故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用,古今都作为保健的要穴。如果不是王超为非作歹,被强行处死,凭他九十岁的身体状态,活到120岁应该不成问题。
  从两个小故事也可以看出艾灸确实有温散寒邪、温通经络、回阳救逆、消瘀散结、强身健体等保健养生、防病治病的功效,而且安全无副作用。
  传统艾灸虽然效果好,但冬天温度低怕感冒;有的患者在医院住院不方便灸疗;有的在出差当中更不便于使用。现在我们用优质艾草及加热材料,再加上特殊中药制成的艾灸贴系列,直接贴在指定的穴位上,每次可以持续8-10个小时。在艾灸的过程中不影响别人,即使在出差中也可以使用。
  夏天如何祛湿,穴位图
  对于外湿的预防,防雨淋,雾天尽量不外出;饮食方面避免冰镇冷饮及暴饮暴食;室内空调温度设在26度,注意不要直吹以免着凉。
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