白血病患者冬季锻炼

时间:2016-01-02 14:49来源:淄博延强医院录入:韩克敏点击:次 
  体疗是防治疾病的重要方法之一。冬季进行体育锻炼,既能强身健骨,又能磨炼意志,但对白血病患者来说,由于血象偏低、身体虚弱。在冬季进行锻炼时一定要根据自己的体质选择好锻炼方法。目前我院提倡的室外锻炼方法是新郭林气功,室内锻炼方法是真气运行法,当然对部分患者在日常中自己选择的锻炼方法我们也是给予肯定的。不论采取何种锻炼方法,冬季锻炼特别是室外锻炼一定要注意:
  一、锻炼前先做些简单的四肢运动,使身体有个逐渐适应的过程,这对安全有效地锻炼身体大有好处。由于受冷空气的刺激,常使肌肉、韧带的弹性及伸展性明显降低,若锻炼前不做准备运动,则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤,致使锻炼不宜正常进行。 
  二、雾霾天不宜进行锻炼,实践证明,雾是由无数微小的水珠组成,霾是指原因不明的大量烟、尘等微粒悬浮而形成的浑浊现象。这些雾霾中含有大量的尘埃、病原微生物、灰尘颗粒等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,势必会吸入肺内更多的有害物质,影响氧气的供给,引起胸闷、呼吸困难等不适症状。严重者可引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎等疾患。另外,雾霾天湿度大,可使皮肤对体热的散发受到影响,对锻炼不利。 
  三、冬季锻炼时应养成用鼻子呼吸的习惯,因鼻孔里有很多毛,它能滤清空气,使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵袭。另外,寒冬气温低,冷空气进入鼻孔后即可得到加温,再进入肺部就不会产生刺激了,如果用嘴呼吸时可使大量冷空气直接进入肺部,产生强烈刺激,引起不良后果。当然,活动剧烈时可采取鼻、嘴一起呼吸,但不可张口过大,以防冷空气进入肺部而引起不良后果。 
  四、冬季冷空气对肺部和支气管都有不良刺激作用,易加重和诱发支气管炎症和肺部疾患。冬季锻炼时注意防寒保暖,开始锻炼时不应立即脱掉外衣,待身体微热后再逐渐减衣。锻炼结束时,应擦净身上的汗液,立即穿上衣服,以防感冒。 
  五、清晨血糖偏低、人体血液粘滞,加上气温低、血管收缩等因素,若空腹锻炼就可能会因低血糖, 尤其中老年人,易因心脑疾患而猝死,故不宜晨起空腹锻炼。
  对于身体过度虚弱,不能进行室外锻炼的患者,我们提倡采用“真气运行法”进行锻炼,此方法简便易行,坐卧均可。  
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