血液病、肿瘤患者冬季锻炼

“体疗”是血液病、肿瘤康复中不可或缺的一疗，冬季特别是北方气候比较寒冷，天气变化较多，不时有寒潮来袭，对于血液病、肿瘤患者来说，免疫力和抵抗力较弱，如果没有很好的保暖防寒工作，易受呼吸道等细菌感染，免疫力会受进一步破坏而造成病情的加剧或是恶化。日常康复中既要积极锻炼又要避免因天气寒冷带来的负面影响，因此血液病、肿瘤患者在冬季应减少外出，尽量少去人多杂乱的公共场所，避免由外出受寒而造成的传染性疾病。

如果血液病、肿瘤患者的身体状况如果还可以，在充足做好保暖御寒工作的前提下，还是建议肿瘤患者在冬季适当进行户外运动。适当的运动能强健身体，延年益寿，增强病人体质，提高免疫力，对疾病的康复有帮助。国外的一项研究表明，每天进行两小时有氧运动，癌症患者的生存率由32％上升到88％。另外，适当的户外运动还可帮助改善血液病、肿瘤患者的食欲和睡眠，对患者的情绪也具有较好的安慰和稳定作用。

血液病、肿瘤患者应做到早睡晚起，冬季可适当到室外、公园等空气清新处活动。血液病、肿瘤患者一般身体不会特别好，宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身能得到活动的运动，如郭林气功、步行、太极拳、慢跑等，也可选择做一些扩胸、伸腰、仰头的运动项目。若因健康或天气太冷等原因不能到户外进行锻炼，也可在院内、室内、楼道内做一些原地跑、原地跳、广播操等，或者采用一些静功的方式如真气运行法的形式进行锻炼。运动原则是每次运动量以锻炼后感觉不疲劳为适宜。

一位诗人也曾说过“信心是半个生命。”运动可以锻炼一个人的意志，特别是在寒冷的冬季若是能在做好保暖工作的前提下坚持，更能增加癌症病人战胜病魔的信心和毅力。冬季对于肿瘤患者来说是一个不太喜欢的季节，尽管这样寒冷的天气对于病人的身体和心灵都将会有挑战，患者仍应多出去，哪怕仅是晒晒太阳，和朋友、家人聊聊天也是好的。

【延强中医 健康卫士】