脾胃虚弱的中医调理【黄飞中医师专题讲座】

时间:2018-03-23 14:07来源:淄博延强医院录入:黄飞点击:次 

 【黄飞中医师专题讲座】

【讲座内容】:

 大家好,找中医看过病的朋友,可能对脾胃虚弱这个词不十分陌生,那么什么是脾胃虚弱?在生活中应该如何调理?今天我就和大家分享一下这方面的知识。所谓的脾胃虚弱,不一定是患有胃炎,而是说脾胃的消化吸收能力出现了障碍,中医认为脾胃是后天之本,是气血生化之源,人活着就需要有足够的能量,就要吃饭,饮食入脾胃以后,通过消化吸收把食物转化成了气血等精微物质,供养到人体,供人体吸收。脾胃强健人就表现为气血充足,精、气、神、很旺盛;反之,表现为体弱多病,精神萎靡。脾胃功能的好坏,虽然有先天的因素,但是后天的调养也非常重要。下面给大家从各个方面讲一讲在生活中如何调理脾胃。

 首先,饮食是关键的一项,要做到:吃饭定时、定量、以素为主,饮食八分饱。有句话叫:“饮食自备,脾胃乃伤。”就是说如果吃的太饱,就会损失脾胃的功能。食物的温度,也要合适,如果食物太凉,容易造成脾胃阳虚;如果食物太烫,又会烫伤食道,食物以清淡为好,过甜的食物容易造成脾胃湿热,过咸、过辣、又会造成脾胃阴虚;尽量的不喝饮料,不喝酒,平常可以喝淡茶,春天、夏天、以及容易上火的时候,可以喝点绿茶,冬天可以喝点普洱茶,乌龙茶之类的暖暖胃。

 下面再讲一讲,如何自己按摩穴位来强健脾胃的功能。脾胃保养的第一大穴就是足三里,俗话说“灸一灸足三里,胜似吃一只老母鸡”。足三里的位置是这样找的。具体找足三里的方法是这样的,膝盖下方外侧凹陷处,这叫外膝眼,下方四指的距离,这个腿骨叫筋骨,筋骨外侧一指的距离,这里就是足三里,按上去,有酸、麻、涨的感觉就对了。有条件的话,可以每天灸足三里20分钟,如果没有条件,也可以每天按揉这个穴位,每次按揉约10分钟,两个穴位都按揉一下。还有一个穴位叫内关,也是脾胃保养的重要穴位,它的位置是在腕横纹上方三寸,我们的手指,四指为三寸,取三分之二的地方,两根肌腱的中间凹陷处就是内关。经常按揉内关这个穴位,可以解决胃部满涨的问题,还可以调节人的情绪,使人放松愉快,降低血压,减缓心跳。

 这里还要介绍一种简单而有效的保养脾胃的方法。【摩腹】可以在每天睡前或醒来后5——10分钟进行。具体的方法,双手交叉叠放,围绕着肚脐做顺时针的按揉,对于治疗便秘、腹胀、有良好的效果。

 下面再介绍调理脾胃的食物。首先是小米,小米有调理脾胃的作用,可以常喝小米粥,里面可以放各种作料,制作各种如小米绿豆粥,小米红枣粥,小米南瓜粥等等,除了小米,山药,茯苓,芋头,莲子、芡实,也都是调理脾胃的好食物。

 

 最后介绍一种,调理脾胃的中成药【滋生丸】,不管是大人、小孩,如果是不爱吃饭,面黄肌瘦,,都可以服用滋生丸,滋生两个字,就是滋养生命的意思。【延强中医】

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